40歲那一年的健康檢查..
報告出來醫生告訴我建議我去大醫院做個檢查，這個警戒讓我嚇出一身汗來，
難道...判我死刑嗎?
結果去到台大做了好幾個月的檢查
我這樣的進入了三高族
額外贈送一個肝指數過高，在贈送一個膽囊息肉
這個警戒讓我驚覺~我的生活要有所改變
開始我戒了20年的菸..
讓自己生活作息正常..不在額外接案子...搞得自己太累
然後學習太極拳、騎單車，讓自己有個運動嗜好
某一天碰巧看到了一篇文章
上面說:
其實健康很簡單、簡單很健康
讓我深深的體會這個道理....
現代的食品就像個煉金術，一片餅乾一顆糖果的原料居然高達3.40種
外食的料理衛生添加物也不在少數，也讓現代的文明病越來越多......
看了很多朋友透過保健食品藥物在做自我健康管理,事實上對我而以那只是它們自我安心的一種方法
吃進去的東西能有多大效用，菸酒不離身日夜顛倒光靠這些藥物可以有效?
我實在不敢相信...
我們一直讓自己過著不簡單的生活，吃的不簡單、用的不簡單、活得更不簡單。
也因為這些不簡單的生活讓很多跟我同年紀的朋友們相繼而去..
慢慢地思考我該如何得簡單過生活...
所以呢?
我的第一步就是讓自己放"慢"腳步....這個放慢腳步對我們而言是何等的重要..
於是跟著一個結拜兄弟團練學了太極拳....= = 夠慢了吧!!
學習這幾年的心得是太極拳真是個好東西，這幾年我沒生過病感冒過，只要一頭痛站個樁汗冒出來就會不藥而癒，真的很神奇
再來我讓自己多接觸大自然戶外，讓自己的心靈簡單自然，看看山看看海看看大自然身心自然舒暢起來
渡假的話我也都會挑比較郊外自然的地方遠離塵囂...
重要的來了!我把以前只關心工作的重心改在全部放在小孩家庭上讓我們的感情更綿密，全家和樂快樂心情自然好，煩惱少快樂多身體自然好
更重要的是讓自己簡單生活，幾乎沒有朋友了我的生活只有工作家庭，白天工作很累了..晚上還跟朋友去應酬喝酒加重疲累嗎?
奉勸朋友們!下了班回家陪家人讓自己休息吧...
讓自己吃得很簡單，早餐有時吃有時不吃，豆漿一杯來顆紮實的饅頭，一個早餐就解決了
台灣的水是有點不太能喝，基於安心理由我家都是叫桶裝水(台糖礦泉水)有沒有真礦泉要廠商良心了...
白開水頂多有時候泡杯紅茶不加糖，讓自己吃得很簡單
人家說天天七分飽健康快樂不會老...所以我也盡量只吃七分飽就好
午餐因為工作關係所以我大多隨便吃...可是說是隨便但它的"內涵"卻不隨便喔!!
所以午餐我只吃一包熟門的現吃十穀米配一杯紅茶..真是人間乾淨的美味，全都無添加全自然
這裡面可是大有來頭內涵大麥、紅米、糙米、蕎麥、黃金蕎麥、薏仁、紫米、小麥、燕麥、小米這麼多種穀物
重點是裡面富含了人體所需的營養成分，一包就可以滿足中餐簡單的需求而且才117大卡又有飽足感，重點是健康自然看得一清二楚完全無添加
我是喜歡乾乾的吃，這樣就解決一餐也不用烹煮全家只我有在吃，挺方便的(所以這裡推薦給大家參考喔 http://www.grainmaster.com.tw/ 熟門道現吃十穀米)
這是健康的好東西又便宜又自然~~推推推
晚餐我就會吃的豐富點了，但是還是會盡量健康一點
嘿嘿!很健康吧!但是這是周一至周五，周六日我就會大魚大肉了= =
這樣的生活這幾年下來，讓我體悟了不少
真的健康很簡單可以不用吃藥不用打針花很少錢的得到健康!!
要不要只取決於自己的選擇
選擇簡單的生活或是複雜的生活，都在於您
這些年下來氣色好了，做事更有效率，身材體格跟個20歲小夥子沒兩樣，維持在65公斤上下
怎麼吃也不會胖，生活變得更安穩，連胃酸過多的問題都少了(偶而還是有啦!工作多的時候自己放不開)
如果你不小心看到這篇文章，夜夜笙歌的朋友們...回頭是岸吧!跟著我簡單過生活....
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